Проблемы со зрением в офисных работников

Необходимо знать какие проблемы со зрением в офисных работниковЛюди, которые сидят за компьютером, работают с бумагами жалуются на ухудшение зрения. «Надо обязательно обращать внимание на освещение, не мелькает экран. Сейчас есть большой выбор очков для защиты от компьютера. Также не стоит забывать о природные источники витаминов, которые благотворно влияют на зрение: это земляника, клубника, черника. Очень хорошо делать гимнастику для глаз, она восстанавливает силы и зрение.

HashFlare

Врачи советуют крупным компаниям позаботиться о наличии в офисах лечебного кабинета физкультуры.  Если компания заинтересована, чтобы ее работники реже брали больничные и лучше себя чувствовали, нужно оборудовать лечебный кабинет физкультуры. Офисным работникам, которые долгое время сидят за компьютером, полезно вовремя получить от врача-реабилитолога массаж или консультацию. Часто у пациентов бывают серьезные проблемы после массажа. Осматриваю одного такого, а у него синяки ужасные на спине. Спрашиваю: а что же вы делали? Отвечает — массаж банками, трехлитровыми … — рассказывает врач-невропатолог — Поэтому нужно смотреть на качество заведения и проконсультироваться с врачом. Особенно следует быть осторожными с массажами шеи, ведь ее легче повредить.

Советы от портала medpravda.com.ua:

После работы человек должен выполнить хотя бы минимальную гимнастику. Сейчас в интернете есть много видео с упражнениями. Можно их делать хотя бы по 20-30 минут в день три раза в неделю — и это уже даст хороший результат.

Спортивная и быстрая ходьба очень положительно влияют на опорно-двигательный аппарат.

Хорошо заниматься горным туризмом, делать вылазки на природу, делать водные процедуры, принимать контрастный душ.

Нужно быть физически активными и преодолеть лень, заниматься плаванием, йогой, бегом или шейпингом.

Для профилактики зрения употреблять сезонные ягоды, особенно чернику.

Сбалансировано питаться, не забывать завтракать и не употреблять «вредные перекусы»: выпечку, чипсы, газированные напитки и тому подобное.

Хотя бы раз в час выходить на свежий воздух.

Не стесняться коллег и каждые 50-60 минут вставать с кресла и делать минимальную гимнастику: вращательные движения плечами и головой, поднимать руки и снимать напряжение с плечевого пояса.

1-2 раза в год делать массаж тела.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2 × 3 =

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Confirm that you are not a bot - select a man with raised hand: