Как пить гейнер

Узнайте как пить гейнерНе существует, наверное, человека, не желающего иметь сексуальное тело. Вы тоже не исключение, посмотрели видеоролик с тренировками и решили, не мешкая начать заниматься. Но вы падаете от усталости, а результата все невидно?

Это происходит потому, что для роста мышц организму нужно достаточное количество белков и углеводов. Которое, получить с обычного рациона крайне сложно. Лучшим помощником, в таких случаях станет белково-углеводная смесь.

Итак, вы приобрели себе гейнер и теперь уверены, что будете выглядеть как Геркулес. Но для хорошего эффекта, крайне нужна правильная дозировка, а иначе можно себе не то что помочь, а еще и навредить.

HashFlare

Все, кто умеет читать скажут: «Как пить гейнер мы знаем, там есть инструкция». И это значит, что вы наивны. Желая продать побольше товара, изготовители гейнера, постараются, чтоб вы поскорее пришли за новой пачкой. Поэтому скорее всего, укажут дозу больше нужной вам. Ну а если вы покупаете бады в качественного производителя, то тут вас может ждать новый сюрприз – инструкция на иностранном языке, либо с неправильными нормами весов. И тогда вы выпьете в два раза больше чем нужно.

Как пить гейнер, и в какое время суток?
Вначале о пропорции: ~ 100 – 150 гр. разводим в половине литра (можно меньше от 300 мл.) питьевой жидкости, лучше сока. Всю эту радость смешиваем блендером. Температура смеси – неважна.

Итак, с пропорциями разобрались, теперь о времени принятия. Конечно, чтобы не бежать после тренировки за шоколадкой, от потери углеводов, лучше за один, два часа до ее начала, съесть тарелку хлопьев и выпить дозу гейнера. Тогда и эффективность тренировки будет максимальной.

Если вы завтракаете на лету, то обязательно выпейте напиток с утра дабы запастись драгоценной энергией на весь день.

И самое важное (кстати, об этом молчат инструкции) – пить коктейль для тренировок, после занятия ими. Это поможет восстановить силы и вам не захочется объедаться, как обычно, после занятий.

Запрещается употреблять гейнер, как и любую пищу, перед сном. Но не думайте, что гейнер, это еда нового поколения, и готовить уже не нужно. Готовить нужно, ленится нельзя!

Если вы не знаете где лучше купить эту чудо-добавку, то скажу вам по секрету, что гейнер для набора массы http://www.sport-food.com.ua/catalog/geinery/ берите по указанной ссылке. Пусть они вам помогут покорять противоположный пол, ну или не противоположный!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

19 + fourteen =

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Confirm that you are not a bot - select a man with raised hand: